筋トレに目覚めたからには、いろいろ試してみたくなるものです。
でも筋トレ用品って結構高いのですよ！
そこで何かと助かるのが１００均！
僕のような素人には、十分なトレーニング用品が揃ってます。
チューブ エクスパンダー（ダイソー）
今回買ってみたのは、チューブエクスパンダーです！
なんのことだか分からない方も多いかもしれませんが、昔からある筋トレの王道エクスパンダーのチューブバージョンです。
エクスパンダーはスプリング、こっちはチューブになっています。
昔からあるエクスパンダーを知っている筆者にとって、一目見て買わずにはいられませんでした。
（昔、自分の親父が持っていたのを思いだして）
しかも１００円ショップで３００円という値段で売っていたので、期待値Ｍａｘで購入！
商品の詳細
商品の作りは、ハンドル（取っ手）を引っ張り、チューブを伸ばして負荷を与えるというものです。
チューブは５本付いているのですが、自分の筋力に合わせてすべてのチューブが取り外し可能になっています。
チューブの取り外しは簡単にできるので心配無用です。
基本的にエクスパンダーは胸、腕など上半身を鍛えるトレーニンググッツです。
当然スプリングを使用したものの方が負荷は強いと思います。
しかし、筋トレ初心者の僕にとっては十分な負荷を感じることができるので、とりあえず満足しています！
僕がマッチョになった時は、物足らないと思いますが（笑）
実際にトレーニングしてみる
早速自宅にてチューブエクスパンダーを使用してトレーニング。
期待通りというか、期待以上というか、想像以上に辛いので購入して正解だったと思います！
ただ、僕に力が無いだけかもしれませんが、けっこうしんどいです（汗）
おすすめしたい人
- 筋トレを始めてみたい人
- お金を掛けずに筋トレしたい人
- 運動不足で体がなまっている人
- 胸、腕の筋肉を鍛えたい人
フィットネスボール（ダイソー）
今回見つけた筋トレグッズはフィットネスボール、１００均のダイソーでゲットしました。
バランスボールは聞いたことありますよね？
ビーチボールのデカくて丈夫バージョンみたいなやつです。
でも、フィットネスボールと聞いて、頭に浮かぶ人は少ないと思います。
素材はゴム製で、大きさはバレーボールくらいのなんの変哲もないのボールです。
バランスボールの小さいバージョンというイメージ。
一応、商品のパッケージには「身体を鍛える！、エクササイズに！」と表示。
効果があるのか不明と思いながら、とりあえず筋トレに使えるアイテムを試してみるモードになっている筆者は迷わず購入。
商品の詳細
フィットネスボールの大きさは直径約２６ｃｍ。
耐荷重量は９０kg。
全体重を掛けて使うことはおそらくないので、標準体重の方であれば耐荷重量は問題ないと思います。
注意点
この商品の最大の注意点は、ボールを膨らませるのに空気入れが必要なところです。
浮き輪のように口で膨らませることができません。
ボール用の空気針が必要になります。
当然、空気入れも１００均で購入できますので安心してください。
ちなみに、筆者は買い忘れたので後日また買いに行きました。（笑）
トレーニング方法
商品の袋にはいくつか具体的なトレーニング方法が記載されています。
- ひざに挟んで腹筋運動
- 背中において背筋のストレッチ
- 太もも、ふくらはぎを鍛える
- 腕を伸ばして肩のストレッチ
- 大腿四頭筋を鍛える
実際に紹介されている通り、トレーニングしてみると意外に効きます。
また、ちょっとおもちゃ感覚で使えるので、飽きず続けることができるかもです！
おすすめしたい人
- お金掛けずトレーニングしたい人
- 自宅で適度な運動がしたい人
- 身体が硬くストレッチしたい人
- ダイエットにチャレンジしたい人
